Březen 2016

29.3 jedalnicek

29. března 2016 v 19:38
No hrda nie som :(
Asi mam roztiahnuty zaludok alebo co, lebo cely den myslim na jedlo :/ ale to v robote stale. Nastastie zajtra volno tak budem palit kalorie.
Jee a najkrajsi moment dna - ked mi moj priatel so synom priniesli do prace zlty tulipan :)

29.3
  • Platok sunky, platok syra a cherry paradajky
  • 1 ks tvarohovy kolac
  • Salat
  • Zemla
3l vody, 0,5 l dzus
150* drep, 20 min hoop

Povelkonocny post

29. března 2016 v 9:31
Ahoj slecny:)
Ako ste zvladli sviatky?:) ja nic moc. No piatok som mala dzus a rybu s uhorkou takze pohoda...sobotu som zjedla krajec chleba rohlik so zeleninou a treskou a zase rybu s uhorkou...no boli sme s kamaratmi na ture a bola super zabava :) presli sme 20 km po hroznych kopcoch takze podla priatelovej aplikacie sme udajne spalili 2500 kalorii (co asi nebude pravda, ale polovica to kludne mohla byt)
V nedelu bol posunuty cas a rano sme sa rozhodli ist do kostola posvatit velkonocne jedlo...samozrejme ze som si z neho dala ;) no nie vela - len taka ochutnavka. Poobede sme sedeli s rodinou - bolo super :) dala som si aj salat aj kolace :D no fuj...
Pondelok sme boli na dvoch navstevach a samozrejme na oboch sunka klobasa kolace...takze vecer mi bolo slusne zle :( .
U nasich som sa vazila a vaha mi ukazala pozitivne cisla...tak no...pockam co zahlasi moja doma. A v pondelok vecer po vsetkom tom jedle som vazila 57,8 kg...uplna nechapacka...naposledy pred 5 dnami som mala 58,8 :D ja uz tomu nerozumiem.
Dnes mam narodeniny...28:( citim sa staro fakt...nie zeby vela veci nebolo v mojom zivote super...ale niekedy mi chyba 17... Riesenie skoly a chlapcov a tie party a sialene veci co sme vystrajali...zachvaty smiechu z nicoho nic , neplanovane akcie a vylety... Teraz pocuvam len otazky...nie si uz na to stara? Nemala by si uz z takych veci vyrast...a zachvaty smiechu? Tak max 5x do roka :(. Som zvedava kolko ludi si na mna dnes spomenie ( na facebooku nemam datum narodenia) - zatial si teda nespomenul nokto...dufam ze do vecera to budu aspon rodicia :D
Najpozitivnejsou vecou je ze vazim tolko co pred piatimi rokmi :) a planujem aby vaha klesala dalej:)
XxxxxxxxxxxxxxxxxxxX
Pekny den :)

Vidime sa v utorok Any :)

24. března 2016 v 18:14
Dnes večer - až do utorka- som tu naposledy. Budeme preč a nebude čas a prìležitosť ísť na net. Dúfam že bez thinspa to dam a neprežeriem sa. Ono najhoršie keď človek nemá čo robiť a potom len myslí na jedlo ( ako ja v práci:))
Držìm Vám všetkým palce ženušky a pamätajte WE ARE STRONGER THAN FOOD! A navyše šaláty koláče šunky klobásky su mňam....ale my chudé budeme mňam mňam mňam ;)

24.3
  • Šalát zeleninový s trochou syru a tuniaka
  • 4 kolieska bakerolls
  • 1ks koláč ( použité na pečenie bolo len jablko vajce a nizkotučný tvaroh)
1l mätový čaj, 1l voda, 250ml vinea lajt
120 drep, 20 min hoop

PEKNÉ SVIATKY
VEĽA VODY
MÁLO JEDLA
*

Nastrahy nadchadzajucich dni

24. března 2016 v 8:43
Neviem ani ci moje blogy vobec niekto cita...ci ho zaujimaju...ale mfp. Mne pomahaju. V realnom zivote sa o mojom zamere schudnut nemam s kym porozpravat. Kazdy by na mna pozeral ze koze starej vypraza docista :(. Priatel ma neustale podozrieva ze preco cvicim preco nejem co som jedla kedy budem jest atd :( a ja som potom podrazdena. Najlepsie ze doma mamka mi naposledy povedala ze bodaj by som nepriberala ked jem cistu slaninu ( som si dala vramci oslavy par platkov a nejem pecivo uz nejaku tu dobu takze len ciste), to ma dozralo, ale aj motivovalo. Asi jediny kto ma neriesi a berie taku aka som aktualne aj inokedy v kazdej situacii je moj syncek. Moje male slniecko a najvacsi zmysel mojho zivota. Jedalnicek tento tyzden ma velmi uspokojil - na moje pomery je to vyborne :) lenze.... Zajtra cestujeme k nasim a uz vidim ze priatel bude odrana s jedlom vysilovat :( mozema sa vyhovorit na to ze zajtra je velky post a nic sa neje. Dufam ze sa to podari. Sobota bude podstatne horsia - chystame sa s kamaratmi na turu doobedu a bude sa pit alkohol no jedlu sa hadam vyhnem...vecer ideme do baru lebo budem mat narodeniny a tam sa alkoholu asi teda nevyhnem no :( navyse nasi do mna iste budu jedlo pchat. NEDELA je najhorsia.....:( oslavujem narodeniny doma s rodinou a ...ved to poznate oslavy narodenin a hlavne ked ste oslavenec. V pondelok ideme na navstevu na tri miesta (maly ide vysibat celu familiu) a ti kedze je velka noc tak vsade budu nukat sby sme ochutnali dajake speciality sunky, hrudky, syry, salaty....a najhorsie je ze ja mam tie veci rada takze bude mrte tazke odolat :( ....drzte palce



23.3

  • 150ml vyvar
  • Psylium
  • 2lyzice halusky
  • Platok syra, dve cherry paradajky
2l voda, 150ml vinea lajt
90 drep, 20 min hoop

OMG :(

23. března 2016 v 8:52
Nedela 20.3 bola uplne hrozna :( tak som sa drzala a potom... Rano sme vyrazili ja priatel syn a svokor ( potom aj svagor s priatelkou) na turu na hrad. Do dorazenia na hrad som mala len psylium a tam jablko. Na hrade bolo nadherne tura to bola cca 6km z toho 3 vkuse do kopca pila som vodu nejedla citila sa uzasne ( milujem hrady) asi o stvrtej sme prisli domov a zacalo sa to. Musela som si dat obed aby som nebola podozriva. Pred vecerom som sa vazila a vaha mi ukazala 61 kil!!! Opakovane!!! Normalne ma xhytila depka ze naco to vsetko odopieranie ked prd z toho a dala som si hrozne vela kolaca a hrozne vela cipsov ( samozrejme mi bolo zle :() pustila som si film starving in suburbia a deptala sa dalej. Rano som sa postavila na vahu a bolo tam 59 nieco...na viacerych miestach a opakovane - neexistuje ze potom co som urobila som schudla dve kila ... Mrcha vaha :/. Ale aspon ma to nakoplo a dalsie dva dni boli super a dufam ze takym tempom mam v sobotu 57,5 aspon ;).

20.3
  • Psylium
  • Jablko
  • Hovadzia polievka, halusky
  • Jahody
  • Kolac, chipsy... :( sklamanie fuuuuuuj)
21.3

  • Psylium
  • 3 jahody
  • Polievka
1,5 l caj, 0,5l voda, 250 ml caj na chudnutie
Bodywork 30 min, hoop 20 min, korcule 1,5 hod

22.3

  • Psylium
  • Pomaranc
  • Halusky
1l voda, 1l caj, 250ml caj na chudnutie, pohar vina
20 min bodywork, 20min hoop, 1hod korcule

18. marec

18. března 2016 v 19:37
  • Psyllium
  • Pol zapekanej cukety
  • 150ml kapust.fazul. polievka
  • 240ml orieskovo cokoladove mlieko ( vyborne zasytilo a 100ml ma 87 kcal - nsjmenej co som nasla v obchode)
  • Psyllium
Pitie - 3l voda, 150 ml vinea lajt
Pohyb - 60* drep, 2*10min posil vnut str stehna, 20 min hoop

17. marec

18. března 2016 v 10:43
  • Psyllium, 40g kolac bez muky
  • 150ml fazul.kapus. polievka
  • Pol zapekanej cukety so zeleninou, 90g lievanec bez cukru a muky
  • Psyllium
Pitie- 2l voda, 250ml caj na xhudnutie
Pohyb- 20min bodywork, 20 min. Hoop, 1h kolieskove korcule, 30 min vysavanie, 1h prechadzka
Vaha - 58,8
Zaciatok- 64
Goal - 52

16.marec

18. března 2016 v 10:37
  • Psyllium
  • 150ml fazul.kapust polievka
  • 50g placka, 3x koliesko bagety, 30g kolac bez muky
  • Psyllium
Pitie - 1l voda, 750ml caj na xhudnutie s L- carnitine, 250ml ananas dzus, 100ml mlieko
Pohyb - prechadzka, 20 min hoop
Vaha - 59,4

Dnesny jedalnicek

15. března 2016 v 18:18
  • Lievanec 30g bez cukru a muky
  • Nic
  • Lievanec 30g bcam, cca 100ml fazulovej kapustnice
  • Lievanec 30g bcam
  • 90g cottage cheese
Pitie - 2l voda s citronom, 100ml vinea lajt,
Pohyb - 60* drep, posil. vnut. str. stehien 2*10 min. weighthoop 20 min.

Som zvedava kolko budem rano vazit :( po 60 to slo rychlo a teraz 1kg uz styri dni a nic :(, asi chcem vsetko prilis rychlo. Dnes celkovo rano sneh vonku...ze cooo?!!! Teraz prsi, trcim v robote kde sef zase blbosti vymysla a vobec mam dnes pocit ze som uplne neschopna v pracovnej oblasti, nanic matka, nedostacujuca priatelka...a tucna prasnica fuj :(

vcerajsi jedalnicek

15. března 2016 v 10:27
  • Jogurt s ovocim
  • Zeleninovy salat a 50g kuracie
  • Jablko, suchar, 30g lievanec bez cukru a muky
Pitie: Voda s citronom 2l. Zeleny caj 0,5 l
Pohyb: 60 drep, 10 min vnut str. Stehna, 10 min weighthoop, 1h prechadzka
Heigh- 164
HW-82 - tehu\ 73 after
LW-54
Goal - 52
Start 1.3 - 64
Now - 59,8