Duben 2016

jedalnicky 27/28 a porovnavacie foto

29. dubna 2016 v 11:11

Moja streda a stvrtok sa niesli v znameni roznych "poprve" a roznych sklamani :(


Zacnem sklamaniami - teda jedlom. Oba dni to do cca 15:00 bolo vpohode a potom som dostala ZP :(. Normalne sa mi to nestava takto viac dni po sebe :(. Asi to zvalim na bliziace sa kramy o 2/3 dni. (Len to na nic nezvaluj Lucri :( proste si to nezvladla a prezrala sa ako prasa a chybalo uz len trosku aby si to dala pokec so zachodovou misou FUJ nechutna si! Naco hladujes 5 dni ked potom za dalsie dva to pokazis???!!!)

  • 27.4
  • 2x sojovy jogurt
  • Polievka (strukovinovo zeleninova)
  • Celozrne cestoviny so zeleninou (salat)
  • Kolac (vanilkovo citronove cesto rebarbora nektarinka maliny kysla smotana )- radsej da nepytajte kolko
  • Zmrzlina (200g)
  • Vanilkove trubicky ( male - asi 5- strasne sladke)
  • 1l mate, 0,7l matcha, 0,5 l voda s citronon
  • Fac, BW 20 min, hoop 40+60 min,

  • 28.4
  • Sojovy jogurt
  • 130g hrozno
  • Kolac ( dorazila som co ostalo po mojom vcerajsom a priatelovom nalete- asponze som spravula len maly plech adi A4 velkost :/)
  • Zmrzlina 250g (tiez som ju dorazila - jogurt - mango)
  • 0,5l matovy caj, 250ml caj na odkyslenie, 1l voda s citronom a matovymi listami, 0,7l matcha
  • Fac, Bw 20min, hoop 60 min, vysavanie 20 min, upratovanie=preskladavanie veci ktabic hraciek a nabytku asi 1h, zahradka rylovanie 1h
Jedine plus je ze o 15:00 som prestala jest a nejedla az do spania (o pol jednej som zalahla)

Pokladam za maly zazrak a varovanie, ze po tychto dvoch dnoch mam 55,4 kg a nie viac. No uz teraz viem ze do nedele kilo neschudnem, cize mozem byt rada ak budem mat 54,9 vobec :(.
V maji si musim dat nejake pravidla a konecne sa odmerat a hodit sem porovnanie . Chcela som to urobit zajtra, ale nakoniec nie som v praci aby som na to mala cas. Dnes vecer cestujeme k nasim a v sobotu nas caka 20km tura a nedelu ak bude pekne pesi vylet na Spissky hrad :) a potom mam dva dni volno, kedy sa budem plne venovat cviceniu a praci na balerinach. Novy blog teda bude az v utorok. Dufam ze bude pozitivnejsi ako tento :(.
A teraz moje poprve :)

  • Celozrne cestoviny - robila a jedla som ich prvykrat - su super - chystam sa ochutnat ste patadajkove a tie cierne z rias ci z coho su. Najviac mi zatial chutili spenatove
  • Koriandrova pasta - koriander v sojovom oleji to je - dala som ho spolu s cesnakovou pastou paradajkami a fazulou do salatu s tymi celozrnymi cestovinami - mnam :)
  • Mandlove mlieko - no musim povedat ze citit na nom ze ma mensiu nutricnu hodnotu ( je fajne ale...) kokosove mi chutilo adi najviac (z trljice sojove kokosove mandlove)no malo aj najviac tuku. Este sa chystam na ovsene, makove a mlieko z vlasskych orechov.
  • Hneda ryza - tu som robila vcera na priatelovu ziadost ale len som pri vareni ochutnala zatial. Je fantasticka :) zo skupiny dlhozrna gulatozrna (ta klasicka)basmati jazminova a yato hneda, mi najviac chutila hneda. Najblizsie vyskusam cervenu a ciernu :)
Ako posledne davam foto mna 59,9 kg a 55,4 kg - pozadie si nevsimajte a odpustite mi ze som sa nefotila z rovnakej blizkosti - nabuduce to napravim :)




25 a 26.4

26. dubna 2016 v 17:55
  • 25.4
  • 2ks pizza
  • 50g salat
  • 500g hrozno
  • 1dcl jahodove jogurtove mlieko
  • 330 ml bezkof.kava, 400ml kokosove mlieko, 1,5l voda s citronom, 250ml matcha
  • Fac, 30min rychla chodza, hoop 40min.
Vyskusala som teda vlastne kokosove mlieko - je mnam :) a aj matcha cajik. Vyzera ako zaburina...alebo voda plna rias, ale chuti mi :)

  • 26.4
  • 1ks pizza
  • 1sojovy jogurt
  • 250g brokolica na pare
  • 150g ochuteny cibulovy tvaroh
  • Melon
  • 330ml bezkof. Kava, 500ml kokosove mlieko, 1,5l matcha, 0,5l voda
  • 50min rychla chodza, Fac, Hoop 20min

Ako som predpokladala vaha stoji a dufam ze zajtra uz zacne aspon po tych 300g klesat :). A este som zistila ze tym hoopovanim ( kruzenim s hoolahoopom) spalim podla rychlosti a intenzity tocenia 7-10 kcal za minutu. Cize vlastne kazdy den spalim od 140 do 500 kcal len hoopom. Viem ze sa to tak neda brat, ale vpodstate za hodinku kruzenia vycvicim teoreticky 100g cokolady ;)
Pa pusinky :) snad sa vam vsetkym dari :)

Vikendy su smmmmrť ;)

25. dubna 2016 v 11:17

Neviem, či naše sestry Češky poznajù dvojicu Cuky&Luky :)

No oplati sa vygooglit - mavaju super hlasky " male pery su smmmrt" "biela muka je smmmrt" a podobne :D.
Ja ovsem tymto narazam na moj zase raz zbabrany vikend :/. Jedalnicky budu hned nizsie.
Podme sa vsak venovat tomu co sa mi podarilo :).

Konecne som dokoncila par balerinok a poslala ich. Aktualne ma cakaju dalsie dva pary do dvoxh tyzdnov. To dam :). Skusala som si urobit kokosove mlieko a je mnaaam. Strasne vela kokosu mi zvysilo takze bud urobim este jedno mlieko, alebo ho necham na obalovanie. Dnes som kupila mandle takze si mandlove mliecko spravim :).
Prisiel mi moj matcha cajik, dnes som ponho bola na poste a zajtra si ho zacnem robit :) tesim sa velmi. Inak pijem aj maté green. Krasny zeleny je, udajne ma kofeinu ako kava, ale mne to tak neprislo. Vobec ma nebolel zaludok ani nebusilo srdce ako po kave. No a ako bonus maté tiez upravuje metabolizmus a odburava tuky :). Som teda zvedava na vysledky.
Spominane jedalnicky:

  • 23.4
  • Zapekana zelenina 300g
  • Kiwi 1ks
  • 2ks mala hrianka s paradajkovou zmesou
  • 20g cca udeny losos
  • 50g kesu orechy
  • Cca 50g salat (spenat hrozno ovci syr orechy)
  • Hrst hrozna
  • Mate caj 1,5 l, voda ( neviem kolko)
  • Chodza 60 min., hoop40 min., Fac, 1h zahradka kopanie

  • 24.4
  • Bezkof. Kava s mliekom 350 ml
  • 50g salat
  • 3ks pizza ( robila som doma - sunka syr kukurica)
  • 150ml zeleninovo strukovinova polievka
  • 2 sladke kolace
  • Slany kolac s cuketou a kuracim masom 1ks asi 8x8 cm velky
  • 1slany kolac so syrovou plnkou ( maly cca 4x4 cm)
  • Za hrst kesu orieskov
  • Zeleninovy salat s 1 platkom sunky ( na malom dezertnom tanieriku)
  • 0,5 l caj matovy, pohar bieleho vina, 400 ml mineralka neochutena
  • Fac
Vysledok dnes rano bol 55,4 kg, ale ako sa poznam po tom vikende tak dva dni sa to podrzi a mozno stredu zacne klesat. Do konca aprila by som chcela mat 54 kg - cize mam 5 dni na 1,5 kg...to DAM! :)

A posledna vec - pomaly koncim FAC tak som si nasla iny čelindž :) tentokrat nevykradam Marlu ( tymto pozdravujem ;)) ale som si nasla vlastny na zadok.





22.4 a Silent Stream Of Godless Ellegy

23. dubna 2016 v 8:38

Vcera, cestou domov,

Som pocuvala pesnicky na mobile po 100 rokoch. Pustila som si SSOGE :). Ja ich proste milujem. Objavila som ich ked som mala asi 16-17 rokov myslim a pocuvam ich doteraz. Tesim sa na kazdy novy album a kedze tie ich vyxhadzaju raz za 4 roky tak sa je na co :D. Strasne by som chcela ist na ich koncert a minuly rok boli dokonca v meste kde byvam...ale kedze mam male dieta a nebolo kto by ho strazil tak...skoda no. Ale verim ze raz sa mi to podari.
Celkovo nechapem ako mohla krajina ako Cesko (berte to ako poklonu, nie urazku) vyplut takuto kapelu. Su naozaj vyborni a osobne som nepocula ani vela zahranicnych kapiel s podobnym stylom hudby co by sa im vyrovnali :). Ved nasa krasna slovanska historia, folkove, ci moderne Etno, prvky gitary a muzsko zensky spev, melancholicke texty - no parada. Husle cimbal gitary - prekrasne spojenie. A par ukazok z textov za vsetko: " tizi te samota kdyz se rozedni, pouta te zarmutek v pravem poledni, pali te rany slz co jdou po licich kdyz je noc...". " vim ja jsem ta co stena kdyz se stmiva, ja sem plac a vykrik vran,...". " zivim se desdem, svadim te vodou, spivam ti touhou kdyz stenam, cesam se vetrem, mlhou te hladim...". " bloudim s tebou v temnotach, hledam kouzlo jen ja ho znam".... A tak by som mohla pokracovat :). Ospravedlnujem sa za gramatiku a odkazujem Vam aby ste boli hrdi na to co mate :). Amen


  • 22.4
  • Jablko
  • Zapekana zelenina 250g
  • 1/2 uhorka
  • 20g ovsena tycinka
  • Bezkofeinova kava so sojovym mliekom (400+100ml)
  • 1,5l voda s citronom a 0,5 l cista voda
  • Zhresila som cipsami a zmrzlinou vecer :(
  • FAC, JJ, 50min rychla chodza, 50+20 min hoop,

21.4 vikend plny nastrah

22. dubna 2016 v 14:29

...pred nami :(

Ako pozeram, viacere nas caka tazky vikend. Ved to pozname - rodinne obedy, oslavy atd kde do vas tlacia a nukaju a nalievaju. Aj mna taka caka v nedelu. Nastastie potom 3 tyzdne pokoj :).

  • 21.4
  • Skvarkovy rozok 30g
  • Zapekana zelenina 250g
  • 1/2 uhorka
  • 20g musli tycinka
  • 300ml sojove mlieko
  • Kava
  • 2l voda
  • 40 min rychla chodza, 30 min korcule, 20 min hoop, Fac, JJ

Aha co som nasla - zbierate body a ked nazbierate 800 tak by mali byt cca 2,5 kila dolu :)



20.4

21. dubna 2016 v 13:58

Akosi som neplanovane v praci

Tak sem hodim vcerajsi jedalnicek. Zacala som zase s uhorkou a dnes rano som mala 55,6 cize pokrok trochu :). Dnes rano som odniesla syna do skolky a sla na nakupy, spravila si plan ako poupratujem zacvicim si skocim na korcule a zahradku a vtom mi zvoni telefon - kolegyna ochorela takze som v praci os stredy do soboty, nedela volno a pondelok utorok zase v praci - vsetko taham 12tky :(. Ale aspon bude vyplata :). Dnes je tu hrozna zima takze som si na zahriatie dala kavu a je mi z nej zle na zaludok :( neviem ci z mnozstva kofeinu alebo preto ze je aj ocukrena :( ( caj a kavu necukrim uz roky). Uvidime z coho to je, lebo za par dni by mi mal prist matcha cajik (pisala o nom *S*)a ten obsahuje kofein. Ked mi nebude po nom dobre tak aspon viem ze je to kofeinom.

  • 20.4
  • Jablko
  • Uhorka
  • Kiwi
  • 150g zapekana zelenina
1,5l voda s citronon, 0,5l voda, 300ml sojove mlieko
FAC, JJ, 1h rychla chodza, 100drep, 25min hoop

Toto nie som ja, ale slecna zacinala na cca takej vahe ako ja a dosiahla taku ako chcem ja...a aj podobny typ postavy ma :)


19.4 jedalnicek

20. dubna 2016 v 9:45

19.4
  • Psylium
  • Kiwi
  • 100ml gulas
  • 2 kolace
1l voda, 0,5l voda s citronom, 150 ml dzus
40min upratovanie, Fac, JJ, 30 min BW, 40 min hoop, 45 min korcule, 1h chodza

Asi si dam zase tu uhorkovu lebo sa mi vobec nepaci ze stojim na 56 kilach :/. Do goal mi chybaju 4 kila co nie je vela...ale tak mozno este na 49 dam... A to uz je 7 kil...celkom dost. Prosim prosim prosim nech sa mi to podari. Velmi chcem byt stihla.
Pa pusinky :)
Na foto som ja so sesternicou. Bohuzial ta blondina chuda je ona nie ja :(
Zena /Dievca co je cely zivot chude (tipujem ze ma tak 170-175 cm a max 45 kil. Niekto ma stastie :) niekto si ho musi vybojovat.

Po tyzdni opat s Vami

19. dubna 2016 v 18:43

Moje USPECHY a PADY za posledne dni...

A mam bohuzial pocit ze tych padov bolo viac ako uspechov. Ved uvidite.
Uhoekova dieta bola super - v pondelok som mala 57 a v piatok 55. A to nebola mono. Podla mna ak by ste tych 5-7 dni drzali uhorkovu monodietu tak 4 kg minimalne dolu...len potom sa to asi rychlo vrati. Ja osobne nie sim dobry priklad lebo 2 dni som sa prezierala...cize som pribrala nazad...suce na 56 nie 57... Ale pribrala.

  • 13.4
  • 1minihamburger (velky ako vajce)
  • Ananas
  • 1kolac
1,5l voda, 0,75l caj, 150ml dzus
Fac, JJ, 20+20 min hoop, 20 min BW, 1h kopanie na zahradke
56 kg


  • 14.4
  • 1minihamburger
  • 3/4 uhorka + 75g salat
  • 10g bezglutenovy keksik
0,5l voda, 150ml dzus, 0,5l caj, 1salka kapucino
Fac,JJ, 20min BW, 30min chodza, 30min hoop
55,5 kg

  • 15.4
  • 100g kasa krupicova (musela som)
  • 1/2 uhorka
  • 1/4 rohlik
  • 3 kolace (uz sme boli u rodiny kde mal ujo na dalsi den oslavu, cize vsade cihali kolace a alkohol :)
1l caj, 0,5l voda, 250ml dzus
Fac,JJ, 20min BW, 30min hoop
55,2kg

  • 16.4 - den oslavy
  • 1 parok uhorka a paradajka
  • Miska gulasu co nedojedol syn
  • 4 kolace
  • 1naberacka slepacieho vyvaru, plnene kuracie prsia (nivou a susenou paradajkou), zeleninova priloha (zemiaky a ryzu som nejedla), dezert- kusok torty - zjedla som asi polovicu a zapijala ju kavou bez cukru...a myslela som ze prasknem
Voda, asi 1000 poharov bieleho sucheho vina
Tanec
56,5kg
  • 17.4 - opica (kocovina)
  • Puding
  • Vyvar
  • 2ks pizza
  • Milion kolacov (zravka po alkohole)
Veeeela vody, grepovy dzus
Nic...spanok
56,5 kg

  • 18.4
  • Pol bananu
  • 60g salat
  • 3 kolace
  • Asi 7 syrovych slimakov
150 ml riedeny dzus, salka kavy, 1l caj
FAC, JJ, BW 20 min, 40+40min hoop,
56kg
Pohadala som sa s priatelom kvoli jedlu...nechce sa mi to rozoberat. Povedal ze je mu jedno aj keby som len teplu vodu so studenou striedala. A este som sa dozvedela ze keby som naozaj chcela, tak uz ma poziada o ruku ( rovna sa- kedze nesplnam jeho predstavu o priatelke matke a manzelke - nevenujem sa jemu nevenujem sa synovi, nevenujem sa domacnosti (akoze kazdy den tip top upratane lebo on ke pedant a perfekcionista ktory nie je s nicim nikdy na 100% spokojny)). Vyzera to teda ze sa asi nevydam :D .
Snad sa vam darilo viac. Idem vas pozriet :)

12.4 a tyzden predomnou

12. dubna 2016 v 18:00

Ahojte motyliky

Dnes som tu pravdepodobne posledny den a najblizsie o tyzden sa mi podari napisat blog. No budem si zapisovat jedalnicky a pohyb poctivo aby som to sem potom mohla hodit. Tento tyzden idem na obocie, musim upratat domacnost, upravit si saty na oslavu a dokoncit celenku ktoru som si k nim zacala robit. Musim ozdobit topanky niekolkym nevestam a pobalit familiu na uz spominanu oslavu. Celkovo neznasam balenie a teraz este nevieme ci ideme autom alebo vlakom. Ak autom tak proste vsetko nahadzem do kufra no ak vlakom tak treba vziat len nutne veci a to ja nezvladam...stale pribalim kopu hluposti lebo co ked... :D. Napisem v stredu na buduci tyzden vysledok uhorkovej "akozediety" sama som zvedava :). Drzte mi palce
  • 12.4
  • Uhorka
  • 1ks minihamburger ( velky ako vajce slepacie)
  • Asi 350 ml domaceho vyvaru ( bez cestoviny)
1,5l voda, 0,5 litra jahodovy dzus
FAC, JJ, 30 min chodza do kopca, 20 min hoop, 150 drep

11.4 1.den uhorkovej diety

12. dubna 2016 v 9:18

Uhorkova dieta

Prvy den uhorkovej diety je zamnou. Upozornujem ze to nie je monodieta :) nechcem si zhnusit uhorky .

Vcera rano som mala 57 kil. Na tejto vahe sa drzim uz skoro dva tyzdne. Povedzme ze je to taka pomsta mojho tela po vikende prezratom :/. Rozhodla som sa teda skusit spominanu dietu, lebo ja na hladovanie nie som a nechcem uberat z jedla nejako extremne, aby som si neznicila metabolizmus. Nechcem priberat aj z pohladu na jedlo :).
Tu je moj vcerajsi prvy den diety ( ten kolac si nevsimajte :D) plus pohyb
  • 11.4
  • 1ks kolac
  • 1ks uhorka (salatova rozdelena na viac porcii)
  • 150g ovocny salat (hruska, mandarinka, kiwi)
1,5 l voda, 0,5 l ananasovy dzus
FAC, JJ, 30 min chodza do kopca, 100drepov, 20 minut hoop

Dnes rano som dufala v nejaky pokrok aspon malicky a na moje prekvapenie 56,4 na vahe. Az tomu neverim. Som zvedava na stvrtkovu alebo piatkovu vahu :D. Keby to takto slo dole tak parada - mam 1 recept na osvedcenu dietu :)