Červen 2016

Juchuuuuu

29. června 2016 v 11:13
Zase raz Vám nenapíšem podrobné jedálničky lebo som si ich nepoznačila :(.
Ale aspoň orientačne - od soboty do dnes som jedla vlastne melony, zmrzlinu, chipsy, a ďalšie bludy a dnes konečne prišla teta Irma, čiže šialené chute na sladké a mastné majú útlm :)

Váha bola dnes ráno 52,4 čomu nerozumiem :/. Možno len zle odvážilo. Akože tie 4 dni som si celkom do tela dala s cvičením, ale aj tak sa mi to zdá málo...podľa mňa tak 53 môžem mať :/

Tak veľmi sa teším na dovolenku že až :). Konečne prišiel malému pas takže jeden veľký stres z krku.
V sobotu ideme na trip po hradoch 6-7 dospelých a náš malý. Chceli by sme za sob- ned stihnúť Oravský, Čachtický, Beckov, možno Trenčiansky a Tematín, Červený kameň a Bojnice.
S veľkou pravdepodobnosťou nestihneme všetky, ale Orava a Červený kameň musia byť :)
Pecka je že ešte nemáme na tu jednu noc ubytko :D



V nedeľu sme boli u priateľovej rodiny čo som spomínala už skôr. No a vyzerá to teda že budeme mať za dva týždne auto :). Strašne milí ľudia. Tak nam kládli na srdce aby sme to využili lebo sme mladí a potrebujeme auto :) (s priateľom máme iný názor ale budiž). Chcú nám ho dať sj s celou výbavou - úplne super. Neviem ako sa im odvďačíme ani :/.

Posledná vec pre dnešok ;). Končím zajtra s my flat abs challenge. Chcela som začať s Jilian no nevidím to reálne. Predsa v piatok som v práci do večera a potom ešte baliť na víkend. V pondelok ak náhodou nebudem v práci tak mi treba poprať a zbaliť, lebo utorok ráno ideme na dovolenku do Maďarska z ktorej sa v piatok večer vraciame a sobotu idem asi do práce.
No nemám kedy cvičiť.
Asi to teda nechám na potom, sj keď viem že budem nervózna že sa nehýbem.

Ďakujem tým čo došli až sem :). Neviem ani koľké to čítate a či vás to vôbec zaujíma. Ja si vás čítam veľa len komentujem pomenej :).
Týmto zdravím Effy a Skinny-soul ;) Vy ste moje verné :-*




Caute zeny

25. června 2016 v 14:02
24.6
* melón , 4 čerešňové košíčky
* voda
* Mfac deň 24, hoop 10 min, blc 22x, 2h chôdza sčasti so synom na rukách

VČERA

Som myslela že asi odpadnem. Väčšinu dňa som strávila v kuchyni pri sporáku v tých 35°C. Robila som čerešňové kompóty, džem, bublaninu a košíčky. Odkedy som bola tehotná ma dosť bolievajú nohy ( žily...ktoré keď som schudla vyzerajú dosť desivo :D). Ale minulé horúce leto bolo hrozné. A toto vyzrrá ešte horšie :/. Normálne ma štípu lýtka a potom až stehná z vnútorných strán, takže si icj musím osprchovať ľadovou vodou a vyložiť nohy čo najvyššie.

V práci máme 35°C bez slnka, bez klímy, pomaly bez vzduchu a už po pár hodinách moje nohy kričia od bolesti :(
Neviete niekto čo na to pomáha???
DNES

Cestou do práce na mňa 3 autá trúbili :D klasika jedno plné robotníkov druhé rómskych spoluobčanov a tretie normál. A potom taký pán na bicykli ma upozornil že mám na sukni ( mam maxi šaty oblečenē) nejakú nálepku. Šla som do kopca tak som si nadvihla šaty aby som si nestúpala po nich a bolo mi vidno lístok s veľkostou, spôsobom prania a pod. Hovorím mu, ujo to je lístok to je tam prišité. On na to že dobre, že len to blbo vyzerá zozadu :D.
A nech mi niekto povie že chlapi sú nevšímaví :D

ZACHVÍĽU

Sa chystám za zvyškom rodiny na guláš (ja som v práci). Hlásili búrky, ale dúfam že až v noci :).

Ako víkendujete Vy???

:-*

Sí já v stredu ;)

Zmena plánu

23. června 2016 v 15:29
23.6
* 2x slimak (sladke pecivo 50g), 150ml demikat (bryndzova polievka), melon
* voda
* Mfac deň 23 ( namiesto leg raises robim reverse crunches - je to ťažšie ale z toho dvihania nôh ma aj napriek podložke bolia kríže a kostrč), blc 22x, 200x rôzne crunches, 100x jumping jacks, vysávanie, nákupy, prechádzka so synom, 1h chôdza do a z prace


Nakoniec sa mi akosi zmenili plány. Včera malý dostal teplotu a tak som dnes bola doma a do prace šla až poobede a zajtra beriem P na neho, takže som doma.

V sobotu asi ideme dovolenkova parta na guláš na chatu. Dohodneme sa na detailoch dovolenky a spojime prijemne s užitočným :) Ja síce až po práci ale nevadí. Aspoň už bude zjedené všetko :)

V nedeľu nám kvoli malemu pravdepodobne kupko padlo...ale ešte uvidíme. Iste sa nebudeme celú nedeľu dusiť vovnútri :)
Apropo, aj u vás je tak teplo? Tu v tieni 30 a viac. V robote bez klímy :D totálne mokrá som.

Ooo a ešte jedna milá vec sa mi stala. Dnes ráno som bola s malým v práci doniesť kolegyni nejaké veci a stretla SBSkára, čo sa sem tam zastaví, pýtal sa či moje dieťa a že v koľkých rokoch som ho mala (veľmi džentlmentské :D). Povedal že si myslel že mám tak 20, max 23 rokov :)
Poteší :)

Posledná vec, keďže v práci okolo mňa celý deň chodí kopa ľudí, tak si všímam, čo majú na sebe.
Teraz sa nosia te high waist kratke nohavice ( niekedy dosť vysoko vykrojené na nohách) a k tomu tričká a topy nad pupok. A ako pardón, ja so svojou postavou mám problém sa takto obliecť a baby čo majú iste 70 a viac a desnú celulitídu sa tu takto producírujú. Dobre vo všetkých tých blbých časopisoch píšu že chlapom sa páčia trošku "macatejšie" baby alá je za čo chytiť a krv a mlieko (skôr si myslím že to je čím viac tuku, tým vačšie prsia) ale keď počujem z času na čas ako hodnotia ženy, tak na celulitídu a "kufre" sa pozerajú dosť kriticky.
Mne sa to tiež nepáči. Už aj keď je dievča trošku pri sebe tak nech jej aspoň nepreteká sadlo a nevyzerá ako adeptka ns miss pomarančová koža keď sa takto oblečie.


Ahojte kvetinky

22. června 2016 v 16:57
20.6
*2x banán, melón
* matcha/ voda
* Mfac 20deň, 100jj, 100crunches, 60 reverse crunches

21.6
*melon, halušky, bratwurst ;) grilovany
*voda
*Mfac deň 21, blc 22x, intense hoop 10 min, záhradka a vysávanie a prechádzka so synom.

22.6
* melon, marska
* Medovkový čaj/ voda
* niekoľkokrát prechádzka so synom, plus som ho niesla na rukách s batohom do kopca v asi 37°C :D
Včera som mala byť v práci a dnes a zajtra voľno, ale učiteľka nám odkázala že malý má infekčné sople (doktorka povedala jasne že nemá, ale máme tam jednu psychopatku matku čo vkuse skenuje všetky deti a vadi sa s rodičmi aj učiteľkami a dokonca telefonuje doktorom detí :D) takže utorok vymenený s kolegyňou za štvrtok a dnes zas nečakane nemohla kolegyňa a jedna brigádnička nemohla a druhá len do 15:00, čiže tu trčím od dnes až do soboty 15:00. Navyše moj drahý nemá v práci šéfstvo takže tak od pondelka každý deň trčí do večera (z vlastnej vôle, nie že musí ) a ja mám malého so sebou v práci kvôli tomu.
V sobotu po práci ideme k priateľovym rodičom dohodnúť da na spoločnej poznávacej dovolenke a nedeľu ak bude pekne tak na kupko a potom k priateľovmu ujovi ( rozhodol sa že nám dá svoje staré - skoro 20ročné auto) takže uvidíme ako to všetkpvšetko dopadne.
Ja si ale vobec neoddýchnem :(. Našťastie po tej sobote pracujem už len 29-30 a potom až do 18.7 VOĽNÓÓÓ :D.... ale netreba kričať hop... Veď to poznáte. Navyše nám stále nedorazil synov pas : / a mne europska kartička poistence.
Držte nám palce :)
Idem Vás obehnúť
Cmuk


Olá po víkende

20. června 2016 v 16:23
Zase raz nebudem schopná pridať úplnē jedálničky, lebo som si ich nezapísala :/. Ale tak aspoň na čo si spomeniem sem napíšem.

Vo štvrtok som tu melonovu mono dokončila. Nemôžem jej uprieť výsledky, no bola som hladná vkuse :D. Naozaj obdivujem Vás všetky čo držíte hladovky alebo máte nízke kalorické prijmy.
V piatok ráno som mala 52,8 :) čo bolo super lebo sme šli do toho Aquacity
V ten deň dom zjedla vajce, sendvič zeleninový, banán, pol tohk malého melónu...cantaloupe či ako :)
No a večer som bola s kamoškou von a dva miešané drinky sme dali.
Čo sa aquacity týka boli sme tam kým malý nezavelil že chce ísť spinkať do autíčka - čiže 5 hodín ;).
No a neviem teda či ja som taká kritická alebo čo ale hrozne veľa tučných ľudí tam bolo.
Okrem toho môjho chlapa mali tehličky alebo vyšportovanú postavu možno 10ti čo som si všimla.
A ženy...no ... Katastrofa. Ale tri som videla krasne chudé s dlhými nohami :)

V sobotu sme si s priateľom dali chlieb vo vajci (ja taký malý polkrajček.... ale užasný bol;) s kopou zeleniny na raňajky.
Tak sme šli s malým a našimi na prechádzku na taký lyžiarsky svah poblíž (býva tam v zime veľký slalom a prevýšenie sme mali skoro 700m) malý úplne úžasne išiel :). Akurát cestou hore trošku nevládal, resp. Šiel strašne pomaly tak sme ho niesli ns striedačku (fajne tura s 15kg živej váhy = - kalórie :). Pod svahom bola nejaka akcoška...varenie halušiek či čo... Chlapi dali pivo maly dal džúsik a ja s mamkou čistú vodu ;)
Celé nám to asi 3h zabralo.

Tak nás čakala už skôr spomínaná mega párty u sestry - darčekov som niesla ako na vianoce :D. Ale bolo super :). Torta bola síce piškótová ale letná ovocná :) tiramisu a brownies a keksíkové pralinky... No jedna báseň. A tak ešte boli opečené plátky bagety s rôznymi omáčkami. A ešte perníky čo vyzerali ako mimoni :)- tie som nejedla.
Ochutnala som skoro všetko. Jedno plus že som si raz pri prípitku cucla z vína a inak pila len vodu a žiadny alkohol. Nuž môžem povedať že som za tri hoďky u sestry zjedla toľko, čo v kcal za tri dni mám problém.

Po oslave sme ešte šli peši kúpiť nejaké veci na nedeľnú návštevu a potom odfukovali až do rána.

Vnedeľu sme šli doobedu peši po nejaké veci na záhradku a potom na stanicu na vlak (no také 2,5 km určite) a ku kamarátom na grilovačku. Deti sa šalili v bazéne. Ockovia strieľali zo vzduchovky a mamky rozoberali mamkovské veci :).

Úplne akčný víkend, čiže dnes sa necítim nejak oddýchnuto, ale na oddych bude čas v lete :)

Ktoré ste došli až sem tak vrelá vďaka ;)
No a mám kilo hore ale to dám za dva dni preč.
Ľahko prišlo, ľahko odíde ;)
Paradoxne to množstvo jedla a stupnutie váhy ma netrápi tak, ako to, že som 4 dni vôbec necvičila. Z toho som dosť nanervy. Tym pádom som si v My flat ABS challenge vytrepala všetky rest days :) a od dnes cvičím znova.

Cmuk cmuk :-* :-* :-*




15.6

16. června 2016 v 15:51
* broskyňa donut, vodovy melon, pol bananu, jahody, trochu kačacieho mäsa, marlenka guľka
* voda, kapučíno
* mfac deň 16, jj 100, crunches 100, reverse crunches 30, blc 22x, 1h chôdza

Dnes som sa rozhodla že dám melón mono. Zatiaľ sa darí tak uvidíme do večera.

Piatok - ideme do Aquacity :) teším sa kvôli malému. On je taký vodný živel totiž :). Priateľov otec sa rozhodol že ide tiež takže ideme jeho autom a cestou z aquacity nás vyhodí u našich. Dva mesiace som ich nevidela a príde mi to hrozne dlho už.
Jedla mi nejak veľa tým pádom nehrozí :)

Sobota - ráno by sme chceli s našimi ísť na túru na max 4h a potom ideme k sestre na párty. Bude nás tam 14/15 vrátane detí a z toho 8 ľudí malo alebo bude mať v júny narodeniny a meniny. Tam už jedlo iste bude. Minimálne tortu di iste dám a ako poznám sestru, tá nie je z varenia nadšená, tak nás možno vyženie na pizzu vrámci oslavy. Pre mňa by to bola výhoda. A ešte má byť aj teplo - 29°C - a 15 ľudí v jednej izbe ...no fuuuu :D

Nedeľa - mali by sme ísť ns návštevu k mojej najlepšej kamoške. Nevidela som ju vyše pol roka :(. Oba teraz nemôže ani nikam chodiť lebo čakajú druhē bábo a je doma na rizikovom tehotenstve. Nuž a neviem či to bude len návšteva poobede alebo či ideme na celý deň a grilujeme niečo. Od nich ideme rovno domov a v pondelok do práce (dnes- štvrtok som yiež v práci celý deň)

Myslím že víkend si spoločensky užijem no v pondelok budem ako vypľutá :) v práci.

Verím že budete mať tiež príjemný víkend :-*
Idem Vás obehnúť a vrátim sa v pondelok :)
:-*

Hlasim sa

15. června 2016 v 17:51

Hlásim sa po 4 dňoch a hanbím sa...


Že som bola taký leňoch ohľadom blogu. Takže v nasledujúcich bodoch dôvody plus novinky :). Jedálničky vynechám, lebo som si ich nezapísala :/. Už sa polepším

1. Čítam po x-tý krát Hry o život a proste ma to zakaždým pohltí :)a nie som schopná iné robiť
2. Niečo na mňa asi lezie :/- 5 rokov som bola zdravá a teraz nejaký dosť vysiľujúci kašeľ ma dostal
3. Začalo to tým že mi pri hoopovaní prišlo zle ( možno aj od brownies s limetkovym džemom :D) a musela som si normálne ľahnúť lebo by som sa povracala. Ďalší deň som v práci prekašľala a keď som prišla domov šla som rovno spať. Utorok som samozrejme doháňala všetko cvičenie a pol dňa zháňala darčeky pre famíliu.
4. Dnes mám svalovicu a zháňanie vecí pre rodinu pokračovalo (počas prestávok v práci)
5. Zaúčala som brigádničku
6. Robím si kvetinovú čelenku k šatám čo beriem na oslavu
7. Nejedla som veľa, ale zato samé hlúposti ako pečivo zmrzlinu a pod.
8. Budem mať dosť bláznivý víkend tak všetko plánujem dávam dokopy a tak ... poznáte to
9. 5-8.7 ideme na minidovolenku - k vode samozrejme a dovtedy MUSÍM mať minimálne 52,9
10. Dnes ráno ma pochválila synova učiteľka že dobre vyzerám - vlasy a postava :)- dala som si tmavofialovu ofinu a napratala sa do riflí 34 ... aj ked skor to adi 36tka bude (úspech aj tak) - Potešilo ma to :)
11. ĎAKUJEM VÁM VŠETKÝM ZA PODPORU :-* :-* :-* <3

Víkend

11. června 2016 v 13:20

Ako víkendujete?

Ja pracovne, ale len do 15:00. Včera za mnou do práce prišiel priateľ s malým a spoločne sme šli na chvíľku do mesta (pracujem takmer v centre). Celý týždeň sú tradičné remeselné trhy a teda naozaj krásne veci tam predávajú. Výplata by hneď padla :). Mali tam stánok takí kováči a vrámci toho tam bol drevený kolotoč na ručný pohon - vyzeralo to ako malá drevená reťazovka :). Masaker proste. Malý odtiaľ nechcel odísť. Navyše včera bola prehliadka vetetánov áut. Ja osobne nie sim ktovieako zažratá do áut, ale tieto boli nádherné. Taký brutálne veľký Lincoln, alebo nadherna Corvetta a všetky tie autíčka z dvadsiatych rokov....môcť tak toto skúsiť šoférovať...

Zajtra ma má prísť pozrieť kamoška (možno sj dve) s ktorou okrem toho že sa poznáme asi 18 rokov, sme obe študovali na VŠ a istý čas spolu bývali na internáte. No a ja som tu (teda kde sme študovali ) ostala žiť a ona šla pracovať na opačnú stranu Slovenska. Tak uvidíme či zajtra pospomíname na staré časy :).

Okrem toho chceme ísť família ( než prídu tie kamošky) ráno na takú akciu čo robia modelári vláčikov pre deti :) a ten náš zbožňuje vlaky. Takže sa teším ako sa bude tešiť :)

10.6
* melón červený, banán, donut broskyňa, jahody, basmati ryža, koláč citrónový
* Matcha
* Mfac - rest day, Blc 30x, intense hoop 30min, 1h chôdza

Konečne som dokončila balerínky pre jednu nevestu - pridávam foto. Podotýkam že predtým to boli obyčajné canvasové baleríny ;)


VERÍM ŽE MÁTE KRÁSNY VÍKEND :-*


pondelok-piatok

10. června 2016 v 13:18

Ahojte bábiky


Musím Vás upozorniť, že článok bude zase dlhší a tu tak v skratke, o čom bude
1. Jedálničky
2. Čo sa udialo za tie 4 dni
3. Fotky postavy a kritika - zajtra to zmažem
4. Moje úvahy o vzťahu čase a chudnutí (alebo ane ak chcete)

Jedálničky

7.6
* jablko, koláč, králik na smotane s cestovinami, jahody
* Voda
* Behanie po meste, intense hoop 20min, mfac deň 8, blc 22x, rôzne typy crunches 300x, jj 300x, reverse crunch 30x, záhrada cca 2 hodiny

8.6

* foto (jahody banán smotana jogurt tvaroh), ananás, vajce, paradajka, koláč, zmrzlina
*Matcha/voda
* Korčule 1h, blc 22x, mfac deň 9, crunches 300x, jj 300x, reverse crunch 45x, intense hoop 20min

9.6
* ten pohar z fotky , červený melón, koláč, basmati ryža s vegetarianskou čínskou omáčkou, pol krajca grahamoveho chleba s jahodovým džemom
* voda
* Mfac deň 10, blc 22x, korčule 1h, jj 300, crunches 300, reverse crunches 90x


Čo sa udialo


No nie žeby toho bolo nejak veľa :). V utorok som bola s malym vybaviť pas - 1h 30min čakania a vo vnútri 5 minút. Nejdem sa tu rozčuľovať nad niektorými ľuďmi čo považujú úradníčky za farara v spovedeľnici a kým oni sa vykecajú ( tí ľudia čo si idú vybaviť pasy) teta vedľa vybaví 6 ľudí.
Odtiaľ fofrom na opačnú stranu mesta na očné. Tam sme boli na 10:00 objednaní - o 12:00 sme sa tam dostali a o 12:15 sme boli von. Ale tak bolo veľa bábätiek, čiže ich brali dopredu.
S priateľom sme boli dohodnutí že o tretej ideme na záhradu no nakoniec volal že bude meškať. Prišiel o piayej :D...proste celý utorok sme na niečo čakali :D a viete si to predstaviť so 4 ročným ubehaným urozprávaným šidlom. Cestou zo záhradky sme natrhali bazové kvety a narazili na susedu čo predávala jahody. Kúpili sme 6 kíl a hneď som ich rozdelila na jedenie na kompóty a na džem :).
Džemové som zacukrila, bazu dala do nálevu a zavarila asi 13 fľašiek. To už bolo asi 23:00 a možno aj viac :)
Streda sa niesla v znamení upratovania a ešte som varila džem - uplne že ešte asi o 300% lepší ako tie najdrahšie z obchodu :) - a to tam boli len jahody cukor s kyselina citronová. Osobne robím džem tak že ho po kúskoch odparujem na panvici za stáleho miešania, čo znamená, že mi to trvalo skoro 3 hodiny.
Štvrtok som zháňala darčeky na budúco víkendovú párty ( neskôr o tom napíšem) a trochu upratovala a robila sirup z tých bazových kvetov. Plus pomáhala som priateľovi montovať hrazdu. Nejaký nasratý prišiel z práce takže bol dosť nepríjemný ;D ale človek si časom zvykne. So mnou to tiež nie je vždy zrovna prechádzka ružovou záhradou.


Fotky postavy a komentár/kritika


Fotky sú z doby 60kg (64 nemám)a teraz 53 kg

Ako vidieť pokrok tam je...aj keď želala by som si väčší :). Ďalšia foto 53 akurát že vidno viac keďže nie som v rifliach.
Ako si asi všimnete nemám prsia nemám pás a nohy ako kmene stromov :(. Nechápem jak može taký groteskný typ postavy vobec existovať :(


No a tu zboku krasne vynikne mohutnosť mojich stehien :D a to môžem byť rada, lebo predposledné meranie ukázalo 54 cm a posledné 50,5 cm. Takže som údajne schudla z nôh.


Apropo miery
Krk - 31
Rameno - 23
Prsia - 81
Pás - 67
Boky - 82
Zadok - 90
Stehno - 50,5
Lýtko - 34

No keby som mala pás užší, že aspoň dojem by bol že mám nejakē prsia :/. A tak si môžem povedať že som skoro ideál 20tych rokov...taka androgynka :D.
o

Čas vzťahy amamia a spol


Čítala som, že viaceré máte problémy vo vzťahoch s priateľmi a rodinou kvôli spôsobu života aký ste si zvolili. Podráždenosť, únava, hádky, emocionálna labilita, stres a tak ďalej. Každá máme buď školu alebo prácu alebo oboje, čo na nás vyvíja tlak. Ak sa do toho ešte pridá priateľ, ktorý to nechápe, ktorý chce s nami spať a najlepšie s nahou - čo mi povedzme si pravdu niekedy častejšie pretrpíme ako si užijeme. Okolie si všíma že chudneme a meníme spôsob života a má sarkastické poznámky. Človek sa začne skrývať s jedlom, s cvičením, s oblečením ...kvoli ostatným, kvoli ich poznámkam. Celý deň patrí myšlienkam na jedlo. Čo zjesť, kedy, či vôbec...kedy a koľko cvičiť...koľko stúpla/klesla váha.
Nečudo že máme niekedy pocit, že sa okolo nás všetko rúca.
To MY sme si hlavne túto cestu vybrali... A možno raz keď budeme so sebou spokojnē, budú spokojní všetci.

Želám si niekedy mať ten luxus a venovať sa len sama sebe. Pri všetkom čo robím (myslím teraz chudnutie a všetko s tým spojené) musím brať ohľad na to, že bežné činnosti musia byť vykonávané v záujme zachovania vzťahu, rodiny, bývania, práce.
Prosto do práce musím lebo potrebujeme peniaze, navyše si privyrábam zdobením topánok pre nevesty. Venovať sa ptiateľovi musím a chcem a keď sa mi nechce tak sa premôžemo lebo ho nechcem stratiť. Syn - to asi vysvetľovať nemusím. Jeho sa nič z yoho čo robím NESMIE nijako dotknúť. Domácnosť - varenie, upratovanie, pranie, umývanie, nakupovanie - nikdy nekončiaci kolotoč. A do toho ešte rodina, návštevy, výlety, domáce zvieratá a milión ďalších drobností.
Samozrejme človek má popri tom mať stále dobrú náladu a energiu.
Týmto sa dostávam k času.
Ako to všetko zosúladiť? To sa dá ťažko. Venovať rovnako času a energie všetkēmu sa nedá. A tak potom niečo začneme zanedbávať a keďže karma je sviňa, tak sa nám to vráti.

Polovicu týždňa chdím domov z práce o 20:30, zvyšné dni upratujem nakupujem chodím na záhradu atď - všetko čo som spomínala. Cvičím buď ráno alebo vnoci. Proste aj o jednej po polnoci. Topánky nevestám robím neraz do tretej ráno. Preto, lebo nechcem skracovať čas ktorý trávim so synom a rodinou. Keď oni zaspia ja potichu odídem z izby a robím cvičím varím... robím čo som nestihla cez deň.
Ale viete čo? Síce aj na mňa doľahne stres depresia a podobne ale som šťastná. :) toto som si vybrala. A nakoniec nikto nevie...možno budem mať ešte dieťa alebo deti a inú prácu, s vyššími nárokmi (oo prosím prosiiiim) a 5 mačiek :) a budem to musieť stíhať :)

Ak ste sa fostali až sem, tak neverím, že sste to čítali celé ;) :D - ani mne sa nechce.
Ďakujem pusinky
ĎAKUJEM ZA VAŠU PODPORU :-*

Ahojte po víkende

6. června 2016 v 12:10

Mám Vás prečítané ;)


Neľakajte sa...Vaše blogy :). Čítam že väčšina mala víkendy pozitívne :) tak nech nàm to vydrží. Lebo tipujem že dosť veľa nás drie a odopiera si práve cez týždeň a dobrá energia a pozitívna myseľ sa hodia :)
Vrhnem sa teda hneď opísať svoj víkend - štvrtok som dodržala v jedle aj cvičení to, čo som napísala v predošlom blogu

3.5

Na foto vidíte raňajko desiatu :). Slepačí vývar, ananás, banán
Voda
Mfac deň 4, Blc 22x, crunches 300x, reverse crunch 30x. Intense hoop 30 min, plus sob bola na záhrade a fala si do tela :). Ešte teraz ma bolia ruky.


4.5

Pol krajca domáceho chleba s pomazánkou, kukurica (nechcela som ale maly zahlasil na tom DOD že "com haany cem kukuuicu" - som hladny chcem kukuricu. Samozrejme z nej zjedol asi 1/5 a ja som ju "musela" dojesť ;),
Na ten deň otvorených dverí sme sa viezli autobusom a keďže to bol DOD v dopravnom podniku tak sme dve a pol hodiny strávili behaním z autobusu do autobusu ;) malý hotové šidlo vkuse všade bežal vkuse mu pusa išla :D proste chlap a dopravne prostriedky :)
Odtiaľ sme šli peši na oslavu - dobrá hodina cesty - dosť nás všetkých opálilo :).
Na oslave som pila len minerálku čistú a ochtnala asi 1 a pol kúska torty a tri také koláčiky z lístkového cesta plnené špenátom a na to som si dala lyžičku mrkvovo cesnakovej pomazánky, doma som ešte zjedla asi 3 ks koláčika (špaldová múka, karob, matcha puding, kyslá smotana s jahodami a banánom.) a zabila to pár lyžičkami zmrzky :).
Voda, minerálka
Mfac deň 5, Blc 22x, jumping jack 300x, crunches ( rôzne) 300x, reverse crunch 45x, hoop intens 20 min( kruh 1,2 kg ťažký točím striedavo normálne a v podrepe so zdvihnutými rukami, krúžim v stredne rýchlom až rýchlom tempe)

5.6

Raňajky na foto - je to ryžová kaša s ovocím - malý ma s katobom a medom, priateľ s medom a ja len ovocie.


Koláčik, králika na smotane ( zahusťovala som psyliom a omnoho lepšie ako múka) s cestovinou, tak prišli kamaráti a nakoniec sme boli z plánovaných 4 až 7 čiže supeeer. Dala som si asi pol deci vína a nealko piňakoládu. Boli sme všetci peši na prechádzke, na exkurzii v solivare a potom na pivo - všetci zase pizza :/ - ja kofola 3 deci a malý nealko radler, do večera potom ešte tri koláče a kusok zmrzliny :)
Voda, piňakoláda, kofola, nealko pivo, víno
Keďže môj drahý mi v sobotu o 22:00 povedal že ide za kamarátom ço oslavuje 30tku a o 3:00 som sa zobudila a ešte nebol doma, dalo sa čakať že vačšinu nedele bude ležať spať a čítať :/. Celé doobedie teda kolotoč pranie varenie vysavanie utieranie odkladanie umývanie chystanie na návštevu plus malý :D
Blc 22x, mfac deň 6

Zajtra idem s malým ku očnej a vybaviť pas a potom by som mala mať dva dni voľno, kedy sa už MUSÍM venovať balerínkam, lebo ma nevesty uženú :D. Písať budem asi až piatok, ale možno sa mi aspoň podarí prečítať vás.

CMUK CMUK VÍLY

EDIT: pripájam jedálniček z 6.6

Kinder pingu ;), balconi rolka, červený vodový melón, ovocie so smotanou a tvarohom (rozdelene na viackrat cez deň), 2ks cherry paradajka s platkom mozzarely.
Matcha/voda
Cvičenie uvidím čo stihnem - mfac -rest, 1h chôdza, ???-doplním